やっぱり運動は精神に対してプラスになる！
こんばんは、もんです。
本日はいつもより早い時間の更新。
なぜか。走ってきてテンションが上がっていて、書きたい気分だから！！(笑)
小中高大とずっと運動部だったのだけど、運動していた時のほうがパフォーマンスが高いんだよね。
もちろん、やりすぎはダメ。体を壊す。
私自身、練習不足なのに気力でフルマラソン走って、走れなくなっていたから…
今全く運動していない人は、外に出て30分歩く、くらいがいいところではないかな？
太陽光って、浴びてるだけで体力消耗する気がするの。紫外線がストレスだから？
寝転んだり、快適な姿勢ならエネルギーもらえる感じもあるけど(笑)
ってことで、30分のお散歩から初めて、ようやく5km、なんとか走れるようになった！！
一度体力失うと辛い…。そして子供の時にやっていたことは回復が早いけど、そうでないことは遅い…。
子供のころから運動していた自分を称賛したい気分だ(笑)
平均ペースは7分35秒。
心拍数は、ウェアラブル端末つけてないからわからない。。。
でもだいぶ頑張ったと思う！！
で、これでへとへとになったので、しばらくストレッチもせずに休んでしまった。
その後、ストレッチもかねてリングフィットで運動！
ヨガスキルを多めに使って、体をほぐした感じ。
合計活動時間は8分24秒！
いやー、今日は頑張った。
でも、このおかげかすごく前向きでやる気に満ち溢れている！！
久々にDuolingoでたくさん語学勉強しようかな。
気持ちが落ちたときは、無理をしない程度に運動する！！
これが私流のストレス解消、エネルギー回復方法だ！！
本日も読んでくださりありがとうございました(^^)
