【感想】やっぱり運動はいいなぁ

やっと読み終わった「脳を鍛えるには運動しかない！」という本。

脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]

昔、Kindleで安くなってた時に買ったのかな？

NHK出版で信頼できると思ったし。

そして、読んだ感想としては一言。

「運動、万能やん…！」

鬱に効き、老化に効き、頭が良くなり、ストレスに効く。

タダでできることと考えると、めちゃくちゃいいな！！

効果を得るためには心拍数を上げる必要があるから、若いうちはジョギングかな！

ただ、運動をしていない人たちにとっては、運動自体がストレスになってしまうから、ストレスにならない程度に、ですね。

明日からできるかな〜？？

明後日かな〜？？

とりあえずストレスにならない程度に少しずつ取り入れていこう^_^